REUSSIR LE JOUR J

Le tabac et le café diminuent quant à eux la concentration ! Le « coup de fouet cognitif » de la caféine (café, thé, cola) ne représente en fait qu'un stimulant mineur de la mémoire. La caféine augmente l'énergie ou la concentration et stimule les capacités d'attention, ce qui permet indirectement une meilleure mémorisation. Toutefois, à doses fortes ou répétées, la caféine peut donner l'impression que l'on est plus concentré, alors que l'attention se révèle superficielle. Et elle entraîne des insomnies. La nicotine des cigarettes est un stimulant souvent employé pour surmonter le stress. Pendant quelques dizaines de minutes, elle fait ressentir une détente et une augmentation de l'activité cérébrale.
Le cumul de la caféine et de la nicotine renforce donc temporairement les capacités d'attention mais, à la longue, il provoque une surexcitation qui se révèle inefficace.