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COMMENT REVISER LE BAC 2011 ?

Méthodes : préparer l'oral

Phosphore.com

Publié le 28/07/2010

Comme les comédiens professionnels, apprenez à multiplier les exercices pour être performants lors de votre entrée en scène face à votre examinateur.

OUTILS

APPRENEZ A VOUS DETENDRE POUR L’ORAL

- Pour ralentir votre rythme cardiaque, respirez lentement et profondément par la bouche en prenant votre pouls. Après quelques minutes, il doit ralentir.
- Pratiquez la respiration abdominale (le ventre se soulève à l'inspiration et rentre à l'expiration). Pour l'apprendre, posez une main sur le ventre et l'autre sur le thorax, seule la main sur le ventre doit bouger.
- Associez un mot aux exercices de relaxation : « cool Raoul », « zen Rozenn »... A force de répétition, vous créez un réflexe conditionné et la seule expression suffit à vous détendre.
- Enfin, faites attention à l'oral aux gestes réflexes qu'on adopte dans les moments de tension : se ronger les ongles, se frotter la joue... Habituellement associés au stress, ils nous le rappellent, et donc l'entretiennent.

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