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REUSSIR LE JOUR J

Méthodes : gérer le stress de l'oral

Phosphore.com

Publié le 28/07/2010

Se préparer la veille, c'est la clé pour décrocher le bac à l'oral.

OUTILS

LA VEILLE

- Inutile de commencer à réviser des points du programme que vous n'auriez pas vu. C'est trop tard et cela risquerait de vous démoraliser.
- Ne prévoyez pas trop d'activités sportives ou culturelles, au risque de vous fatiguer.
- Briefez votre famille si vous souhaitez qu'on ne vous parle pas des épreuves, voire si vous préférez rester seul(e).
- Ne changez pas vos habitudes : ne vous mettez pas au lit plus tôt, ne mangez pas plus ou moins, etc.
- Prévoyez deux réveils pour être sûr(e) de vous lever à temps.
- Pensez aussi à repérer le trajet et à évaluer la distance qui vous sépare de votre domicile au lieu d'examen.

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